Autogenes Training

Was ist Autogenes Training?

Autogenes Training wurde 1928 von Johannes H. Schultz entwickelt und ist inzwischen eine der bekanntesten Entspannungsmethoden.

In der Grundstufe werden Entspannung und Autosuggestion geübt, und so das vegetative Nervensystem positiv beeinflusst.

Die Übungen der Grundstufe bauen den täglichen Stress ab, der auf Organe und Muskeln wirkt, so dass die gesamte Gesundheit stark beeinträchtigt sein kann.

Die Grundstufe des Autogenen Trainings ist einfach und gut lernbar und somit für die meisten Menschen geeignet.
Neben der entspannenden, beruhigenden und wohltuenden Wirkung wird auch die Konzentrationsfähigkeit und die Leistungsfähigkeit gesteigert.

Autogenes Training erhöht die Widerstandskraft und Immunabwehr des Körpers und führt zu einer Gesamtentspannung von Körper und Psyche.

ANWENDUNGSGEBIETE
» Stress
» Kopfschmerzen
» Schlafstörungen
» Bluthochdruck
» innere Unruhe
» Hyperaktivität
» Erschöpfungszustände
» Magenprobleme
» Migräne
» Asthma
» Raucherentwöhnung